5 lucruri de facut inainte de nastere

BARZA - 5 lucruri de facut inainte de nastere

Asteptarea aproape ca a luat sfarsit. Cu multe emotii si planuri pe masura, te pregatesti pentru ziua cea mare, ziua in care din doi veti fi trei. Vei fi mamica si abia iti poti stapani nerabdarea.

Bucuria este uneori coplesitoare si cu greu ai putea descrie in cuvinte ce simti asteptand sa iti tii copilasul la piept. Dar apasatoare sunt si grijile. Iti pui fel si fel de intrebari si ti-e putin teama de nastere. Barza iti intelege temerile si are pentru tine un ghid pregatitor cu ce trebuie sa faci inainte de nastere.

1. Incearca sa-ti invingi teama de nastere

Este firesc sa-ti faci griji. Este prima ta sarcina, o experienta complet noua si pe cat de emotionanta, pe atat de solicitanta. Cum poti face fata mai usor acestei provocari? Cu putin optimism, o documentare temeinica si o pregatire fizica si psihica pe masura.

Concret, te poti inscrie la un curs prenatal de tip Lamaze; unde vei invata tehnici de respiratie pentru travaliu si multe alte lucruri utile despre cum sa te relaxezi si cum sa te pregatesti pentru o nastere (mai) usoara. In acelasi timp, vei avea ocazia sa socializezi cu alte viitoare mamici si sa inveti din experienta lor. In plus, un astfel de curs iti poate oferi informatii importante nu doar despre nastere; ci si despre alaptare si ingrijirea bebelusului odata venit pe lume. De obicei, cursurile de acest gen implica mai multe sedinte; si e bine sa te inscrii cam de la inceputul celui de-al doilea trimestru de sarcina. Astfel, nu iti vei incarca programul peste masura si vei avea suficient timp sa asimilezi cunostinte noi; sa te acomodezi cu ideea de a da nastere si cu rolul de mama.

De asemenea, citeste cat poti de multe despre nastere si vorbeste cu mamicile pe care le cunosti. Tine totusi cont de faptul ca fiecare astfel de experienta difera de la mamica la mamica. Organismul tau, modul in care a decurs sarcina pana acum dar si starea emotionala pot favoriza o nastere mai usoara. Tocmai de aceea, nu trebuie sa te lasi influentata de experientele care povestesc despre travalii lungi si chinuitoare. Exista femei care au parte de o nastere rapida si fara dureri foarte mari. In plus, atunci cand esti informata si stii la ce sa te astepti, nasterea nu mai pare la fel de infricosatoare. Iar odata ce reusesti sa alungi starea de neliniste si ai incredere in fortele tale, durerile vor fi mult mai usor de suportat.

Desigur ca aceasta frica nu este intotdeauna usor de invins, mai ales atunci cand exista antecedente medicale neplacute. Nu ezita sa ceri ajutorul pentru a depasi o trauma din trecut precum pierderea unei sarcini. In plus, o comunicare cat mai deschisa cu medicul pe durata sarcinii iti poate da linistea atat de necesara. Ai incredere in el. Pana la urma, tocmai din acest motiv l-ai ales. Discuta, de asemenea, posibilitatea ca partenerul tau sa asiste la nastere, daca acest lucru te-ar ajuta sa te simti mai confortabil sau in siguranta.

Nu in ultimul rand, este foarte important modul in care tu privesti nasterea. Daca o vezi ca pe ceva absolut normal, ca pe o experienta menita sa-ti aduca implinire, atunci vei astepta momentul cu mai putina anxietate si mai multa incredere ca totul va fi bine, ca poti face fata cu brio. In orice caz, a te gandi ca nastarea inseamna suferinta sau ca presupune riscuri nu-ti face nici un bine. Mai ales ca, daca durerea devine prea mare, medicul nu te va lasa sa suferi mai mult decat este cazul si iti va ameliora durerea prin anestezie epidurala. Concentreaza-te pe imaginea bebelusului gangurind fericit in bratele tale si incearca sa lasi deoparte grijile privind durata travaliului sau cum iti vei recapata silueta de odinioara.

2. O alegere importanta: nastere naturala sau cezariana?

Aceasta este una dintre cele mai importante decizii pe care trebuie sa le iei legate de nastere. Exceptand cazurile in care se impune nasterea prin operatie cezariana din diverse motive medicale, pentru a nu pune in pericol viata mamei sau a bebelusului, este important de stiut ca nasterea prin cezariana nu este lipsita de riscuri.

Tot mai multe femei se feresc de nasterea naturala de frica durerilor si a unui travaliu indelungat si chinuitor. Medicii atrag, insa, atentia ca, dincolo de faptul ca dupa cezariana refacerea dureaza ceva mai mult decat in cazul unei nasteri normale, riscurile nu sunt deloc de neglijat.  Astfel, chiar daca cezariana este facuta la momentul potrivit de un medic foarte bun si bebe se naste fara probleme, trebuie sa stii ca unele complicatii nu sunt excluse.

Riscurile de care trebuie sa fii constienta nu sunt putine. De exemplu, ai putea sa te confrunti cu o inflamare si infectare a uterului care se poate manifesta prin febra, dureri si scurgeri vaginale urat mirositoare. Sangerarile vaginale abundente ar putea fi o alta problema destul de intalnita in astfel de situatii, motiv pentru care te vei simti mai slabita din cauza cantitatii mai mari de sange pierduta in comparatie cu o nastere naturala.

Totodata, nu este de neglijat nici riscul de a face o tromboza venoasa, adica mici cheaguri de sange in vene. Trombii devin cu atat mai periculosi daca ajung la nivelul plamanilor, pentru ca iti pot pune viata in pericol, afectand capacitatea de functionare a plamanilor prin dezvoltarea unui embolism pulmonar. Desi exista tratamente si masuri de preventie pentru astfel de situatii, riscul nu poate fi eliminat complet.

Un alt risc pe care operatia cezariana il implica este si cel al infectarii plagii in zona inciziei de la nivelul abdomenului. Si tot la capitolul riscuri mentionam traumatismul chirurgical, rar intalnit dar totusi de luat in calcul. Presupune producerea unor leziuni la nivelul altor organe (cel mai adesea la vezica urinara) si, evident, o interventie chirurgicala in plus. Mai mult decat atat, nasterea prin cezariana determina un risc crescut de complicatii la urmatoarea sarcina, complicatii care iti pot pune viata in pericol – riscul de ruptura uterina (daca sarcina urmatoare a avut loc la un interval mult prea scurt fata de prima).

Prin urmare, gandeste-te bine daca iti doresti cu adevarat o operatie cezariana si sfatuieste-te cu medicul care dintre variante este cea mai buna pentru tine si copilul tau. Daca nu exista motive medicale serioase pentru a face acest lucru si operatia nu vine la recomandarea medicului, nu te feri de o nastere naturala.

3. Exercitii pentru o nastere mai usoara

Gandul ca bucuria de a deveni mamica ar putea sa vina la pachet cu o nastere dureroasa iti poate aduce anxietate si nopti nedormite. Cum combati aceste nelinisti si cum te poti pregati pentru o nastere mai usoara? Gandind pozitiv si exersand diverse tehnici de ameliorare a durerii ce presupun controlul respiratiei si miscare.

Daca ai optat pentru un curs Lamaze, cel mai probabil vei invata acolo cum sa faci toate aceste lucruri. Alternativa? Poti invata din carti dar si de pe Internet cum sa te “antrenezi” eficient pentru nastere. Daca esti o fire autodidacta si te inarmezi cu putina vointa, vei ajunge sa stapanesti aceste metode destul de repede si iti vei usura mai apoi “misiunea”.

Astfel, exercitiile de respiratie te vor ajuta printr-o mai buna oxigenare a muschilor si diminuarea durerilor cauzate de contractii. Totodata, te vor relaxa, prevenind starile de panica. In acelasi timp, respiratia ritmica ii face bine inclusiv bebelusului, ajutandu-te sa-i oferi cat mai mult oxigen pentru a trece cu bine prin socul nasterii. Incearca mai multe tehnici de respiratie si vezi care ti se potriveste mai bine, care este metoda care te relaxeaza cel mai mult si pe care o poti stapani cu mai multa usurinta. Cea mai simpla tehnica de respiratie in travaliu si cea mai des recomandata estea cea echilibrata, in care pastrezi un ritm constant, iar inspiratia si expiratia au pe cat se poate aceeasi intensitate si durata.

De asemenea, modul in care respiri te poate ajuta foarte mult in faza secundara a travaliului, pe durata nasterii propriu-zise. Nu-ti face insa griji. Medicul si personalul medical te vor ajuta si iti vor oferi toate indicatiile pentru o nastere cat mai usoara. Iti vor spune cand si cum sa respiri si sa expiri, precum si cat sa iti tii respiratia atunci cand impingi sau cand sa faci pauza. Este bine totusi sa te acomodezi din timp cu aceste tehnici si sa repeti acasa. Discuta cu medicul in prealabil pentru a intelege mai bine cum decurge nasterea si ce trebuie sa faci astfel incat sa iti fie bine atat tie, cat si bebelusului.

Tot pentru binele amandurora este indicat ca in ultimele luni de sarcina sa faci anumite exercitii fizice gandite speciale pentru travaliu si nastere. Documenteaza-te despre exercitiile Kegel, inclinarea pelviana, pozitia croitorului sau a cizmarului si alte tipuri de gimnastica pentru gravidute. Te vor ajuta sa-ti obisnuiesti muschii pelvici cu efortul specific nasterii si sa-i tonifici pentru a imbunatati circulatia sangelui si pentru a suporta mai usor travaliul. In plus, vei preveni astfel aparitia unor probleme dupa nastere si totodata vei putea sa te recuperezi mult mai repede.

4. Bagajul pentru maternitate

Nu lasa pe ultima suta de metri pregatirile pentru check-in la maternitate. Pregateste-ti din timp bagajul pentru a fi sigura ca nu-ti lipseste nimic si ca vei avea tot confortul necesar pentru tine si micutul tau.

Ia cu tine haine confortabile de zi dar si pentru iesirea din spital, papuci de casa comozi, lenjerie si camasi de noapte sau pijama cu deschidere in fata pentru a-ti fi usor cand trebuie sa alaptezi. Nu uita sa pui in bagaj si un halat mai grosut daca esti mai friguroasa si nasti intr-o luna ceva mai racoroasa. Vei mai avea nevoie de articole de igiena personala precum servetele umede si uscate, cosmetice pentru ingrijirea tenului, deodorant, sapun si gel de dus, pasta de dinti si periuta sau orice altceva obisnuiesti sa folosesti pentru a avea grija de tine. Ia in calcul si folosirea unei pompe pentru san sau a sutienelor speciale pentru alaptare. Daca vei avea nevoie, e bine sa le ai deja la indemana.

Pentru micut, pune in bagaj servetele umede pentru copii, prosopele, hainute, sapun si sampon pentru bebelusi, o crema fesiera. Daca ai ales sa nasti intr-o maternitate privata, cele mai multe dintre lucrurile ce va sunt necesare tie si bebelusului vor fi asigurate de maternitate. Totusi, cel mai bine este sa te informezi de la bun inceput in privinta pachetului de beneficii, pentru a sti ce anume primesti si ce trebuie sa aduci de acasa.

Pe durata sederii, cel mai probabil nu vei avea prea mult timp la dispozitie sa te plictisesti, fiind ocupata cu beblusul si cu recuperarea de dupa nastere. Dar pentru orice eventualitate, pentru momentele in care nu poti dormi, e bine sa ai la tine cateva carti si reviste.

In ce priveste internarea, ai nevoie de urmatoarele acte (in original si copie): buletin, adeverinta de salariat sau cardul medical al asigurarii de sanatate privata (in cazul internarii intr-o maternitate privata), certificatul de casatorie (necesar la inregistrarea copilului), precum si dosarul medical cu toate investigatiile si rezultatele analizelor prenatale dar si a celor facute pe durata sarcinii.

De asemenea, pentru a te simti mai confortabila atunci, poti face o vizita la maternitate inainte de internare. Vei petrece acolo cateva zile si e bine sa te familiarizezi putin cu locul. Daca vei avea o nastere naturala, sederea va fi apoi cam de 2-3 zile, iar daca vei naste prin cezariana, vei sta putin mai mult, aproximativ 3-4 zile. In aceasta perioada vei primi sfaturi privind ingrijirea celui mic si vei putea pune toate intrebarile despre lucrurile pe care nu esti inca sigura.

5. Pregateste-ti familia pentru venirea noului membru

Daca nu esti la prima sarcina, inseamna ca bebe va gasi acasa un fratior sau o surioara, cel mai probabil de varsta frageda. De aceea, e bine sa stai de vorba din cand in cand pe durata sarcinii cu el (sau cu ea) si sa-i explici ca in curand va avea un nou partener de joaca.

Trebuie obisnuit(a) treptat cu ideea ca nu va mai fi singur(a) la parinti pentru a nu capata impresia ca si-a pierdut locul in familie, ca nu mai este la fel de indragit(a) sau ca noul membru este mai important. Incearca sa-i alungi orice indoiala sau neliniste si spune-i constant cat de mult il/ o iubesti si ca tocmai acesta este motivul pentru care v-ati gandit sa-i faceti cadou un frate sau o sora. De asemenea, ai grija ca dupa aducerea bebelusului acasa, sa-ti imparti afectiunea pe cat posibil in egala masura fata de amandoi si sa nu-l faci pe “cel mare” sa se simta neglijat. Altfel, ar putea deveni gelos pe bebelus si cu siguranta nu-ti doresti ca relatia dintre ei sa inceapa cu stangul.

In acelasi timp, daca ai un catel sau o pisica si esti la prima sarcina, tine cont ca si animalutele de companie  se simt parte din familie si trebuie pregatite pentru venirea fratiorului sau surioarei. Incearca sa-l obisnuiesti din timp in preajma copiilor mici si observa-i reactiile indeaproape. Animalutele sunt in general extrem de curioase si vor cauta sa se apropie cat mai mult de micut. Nu te speria dar fii totusi atenta si nu-l lasa nesupravegheat in compania acestuia. E foarte posibil sa nu ai, insa, motive de ingrijorare. Animalele de companie, in special cainii, preiau de cele mai multe ori si instinctul matern sau patern al stapanilor si adopta o atitudine ocrotitoare fata de bebelusi.

Nasterea este, asa cum se spune, un miracol. Un miracol pe care il vei intelege abia atunci cand ti se intampla dar pentru care trebuie sa incepi sa te pregatesti cu cel putin 9 luni inainte. Lupta cu gandurile negative si vorbeste cu cei dragi atunci cand simti nevoia. Discuta cu mamicile cu experienta sau chiar cu un terapeut pentru a depasi mai usor frica. Informeaza-te cat poti de mult despre nastere, gandeste pozitiv si incarca-te cu optimism si ganduri bune. Antreneaza-ti psihicul pentru a te putea bucura din plin de aceasta realizare.

Barza iti doreste nastere usoara si bebelus voios!

Lasă un comentariu


24 − = 19